Multă lume asociază miopia cu adolescența și crede că, după 25–30 de ani, dioptriile ar trebui să rămână stabile. În realitate, vederea se poate modifica și la vârsta adultă, iar miopia poate continua să progreseze.
Dacă ai observat că obiectele aflate la distanță au început să pară mai neclare, că vezi mai greu indicatoarele sau subtitrările ori că simți nevoia să îți schimbi ochelarii mai des, merită să verifici ce se întâmplă cu vederea ta.
De ce poate progresa miopia la adulți?
Miopia apare atunci când ochiul focalizează imaginea în fața retinei, nu direct pe retină. Astfel, obiectele apropiate pot fi văzute clar, în timp ce cele aflate la distanță apar neclare.
La adulți, modificarea dioptriilor poate avea mai multe explicații.
1. Timpul îndelungat petrecut în fața ecranelor
Munca la calculator, utilizarea telefonului și perioadele lungi de concentrare la distanță mică solicită intens sistemul vizual.
Ecranele nu „provoacă” automat miopie, însă un stil de viață cu multă activitate vizuală de aproape poate fi asociat cu progresia miopiei la unele persoane. Pauzele regulate și alternarea privirii între diferite distanțe sunt importante pentru confortul vizual.
2. Predispoziția individuală
Genetica are un rol important în apariția și evoluția miopiei. Dacă în familie există persoane cu miopie, există o probabilitate mai mare ca aceasta să apară sau să continue să evolueze.
De aceea, două persoane cu un stil de viață asemănător pot avea evoluții diferite ale dioptriilor.
3. Activitatea vizuală intensă de aproape
Cititul, lucrul la calculator, studiul sau alte activități care presupun focalizare la distanță mică pentru multe ore pot contribui la apariția senzației de oboseală oculară și, în anumite cazuri, pot fi asociate cu progresia miopiei.
Contează nu doar timpul petrecut la aproape, ci și modul în care este organizată această activitate: distanța de lucru, iluminarea, poziția și pauzele.
4. Dioptrii incorect determinate sau ochelari nepotriviți
Uneori, impresia că „miopia a crescut” nu înseamnă neapărat că ochiul s-a modificat.
Vederea poate părea mai slabă din cauza unei corecții optice care nu mai corespunde necesităților actuale sau din cauza unor modificări ale sistemului vizual. De aceea, este important ca schimbarea ochelarilor să fie precedată de un consult și de o determinare corectă a refracției.
5. Modificări ale ochiului care nu țin direct de miopie
La adult, vederea neclară poate avea și alte cauze. Unele modificări ale cristalinului, corneei sau retinei pot influența calitatea vederii și pot fi confundate cu o simplă creștere a dioptriilor.
Tocmai de aceea, o schimbare bruscă sau repetată a vederii merită evaluată de un specialist.
Cum îți dai seama că dioptriile s-ar fi putut modifica?
Semnele pot fi subtile la început:
-
obiectele aflate la distanță par mai neclare;
-
îți este mai greu să citești indicatoarele sau informațiile de la distanță;
-
simți nevoia să te apropii pentru a vedea clar;
-
mijești ochii pentru a focaliza;
-
ai senzația că ochelarii actuali „nu mai sunt suficienți”;
-
apare oboseala vizuală după perioade lungi de lucru.
Dacă aceste schimbări persistă, soluția nu este să alegi pur și simplu o dioptrie mai mare. Mai întâi este necesară o verificare a vederii.
Poate fi prevenită progresia miopiei?
Nu toate cauzele miopiei pot fi controlate, însă anumite obiceiuri pot contribui la un confort vizual mai bun.
Regula 20–20–20 este un principiu simplu: la aproximativ fiecare 20 de minute de lucru la aproape, privește timp de 20 de secunde la o distanță de aproximativ 20 de picioare (6 metri).
De asemenea, este util să:
-
păstrezi o distanță confortabilă între ochi și carte sau ecran;
-
lucrezi într-un spațiu bine iluminat;
-
alternezi activitățile de aproape cu privitul la distanță;
-
limitezi perioadele foarte lungi fără pauză;
-
faci controale oftalmologice regulate.
Miopia după 30 de ani nu trebuie ignorată
Faptul că ai depășit 25 sau 30 de ani nu înseamnă că dioptriile nu se mai pot modifica. Vederea se poate schimba pe parcursul vieții, iar cauza nu este întotdeauna simpla „creștere a miopiei”.
Un control oftalmologic permite verificarea acuității vizuale, determinarea corectă a refracției și evaluarea stării ochilor. Iar dacă este nevoie de o nouă corecție, ochelarii sau lentilele pot fi adaptați exact nevoilor tale.
Vederea clară nu înseamnă doar o dioptrie corectă. Înseamnă o corecție potrivită pentru ochii tăi și pentru felul în care îi folosești zi de zi.
