Многие считают, что близорукость характерна преимущественно для подросткового возраста и после 25–30 лет зрение уже не должно меняться. На практике это не всегда так: у взрослых миопия также может прогрессировать.
Если вы заметили, что предметы вдали стали выглядеть менее чётко, сложнее читать указатели или надписи, а привычных очков уже недостаточно, стоит проверить зрение.
Почему близорукость может прогрессировать у взрослых?
При близорукости глаз фокусирует изображение перед сетчаткой, а не непосредственно на ней. Поэтому близкие объекты обычно видны хорошо, а расположенные вдали — размыто.
У взрослых изменение диоптрий может быть связано с несколькими факторами.
1. Длительная работа с экранами
Работа за компьютером, использование смартфона и длительная концентрация на близком расстоянии создают значительную нагрузку на зрительную систему.
Сами по себе экраны не являются автоматической причиной миопии, однако образ жизни, связанный с большим количеством зрительной работы на близком расстоянии, у некоторых людей может быть связан с её прогрессированием. Регулярные перерывы и смена дистанции, на которой вы фокусируете взгляд, помогают снизить зрительное напряжение.
2. Индивидуальная предрасположенность
Генетика играет важную роль в развитии и прогрессировании близорукости. Если у близких родственников есть миопия, вероятность её появления или дальнейшего изменения выше.
Поэтому даже при одинаковом образе жизни зрение у разных людей может меняться по-разному.
3. Интенсивная зрительная работа на близком расстоянии
Чтение, работа за компьютером, учёба и другие занятия, требующие длительной фокусировки вблизи, могут приводить к зрительному утомлению и у некоторых людей быть связаны с прогрессированием миопии.
Имеет значение не только продолжительность такой работы, но и условия: расстояние до книги или экрана, освещение, положение тела и регулярность перерывов.
4. Неправильно подобранная коррекция
Иногда ощущение, что «зрение ухудшилось», не означает, что миопия действительно прогрессировала.
Причиной может быть коррекция, которая больше не соответствует актуальным потребностям зрения. Поэтому перед заменой очков важно пройти проверку зрения и определить актуальную рефракцию.
5. Изменения, не связанные непосредственно с миопией
Нечёткое зрение у взрослого человека может иметь и другие причины. Изменения роговицы, хрусталика или сетчатки также способны влиять на качество зрения и иногда восприниматься как увеличение «минусовых» диоптрий.
Именно поэтому внезапное или повторяющееся ухудшение зрения требует профессиональной оценки.
Как понять, что диоптрии могли измениться?
Изменения могут проявляться постепенно:
-
предметы вдали стали менее чёткими;
-
стало сложнее читать указатели и надписи на расстоянии;
-
хочется приблизиться к объекту, чтобы рассмотреть его;
-
вы чаще щуритесь, пытаясь сфокусировать взгляд;
-
кажется, что привычные очки «уже не помогают» так хорошо, как раньше;
-
появляется зрительная усталость после длительной работы.
Если эти ощущения сохраняются, не стоит просто выбирать очки с более сильными диоптриями. Сначала необходимо проверить зрение.
Можно ли замедлить прогрессирование миопии?
Не все факторы, влияющие на миопию, можно контролировать, однако некоторые привычки помогают поддерживать зрительный комфорт.
Один из простых принципов — правило 20–20–20: примерно каждые 20 минут работы на близком расстоянии переводите взгляд на объект, расположенный примерно в 6 метрах, на 20 секунд.
Также полезно:
-
соблюдать комфортное расстояние до книги или экрана;
-
работать при хорошем освещении;
-
чередовать работу вблизи с периодами взгляда вдаль;
-
делать регулярные перерывы во время длительной работы;
-
проходить профилактические проверки зрения.
Близорукость после 30 лет — повод проверить зрение
Возраст старше 25 или 30 лет не означает, что диоптрии больше не могут измениться. Зрение может меняться на протяжении всей жизни, и причина не всегда заключается именно в прогрессировании миопии.
Проверка зрения позволяет оценить остроту зрения, определить актуальную рефракцию и проверить состояние глаз. Если коррекция действительно изменилась, очки или контактные линзы можно подобрать в соответствии с актуальными потребностями.
Чёткое зрение — это не только правильная диоптрия. Это коррекция, которая подходит именно вашим глазам и вашему образу жизни.
