У вас дергается веко без видимой причины? Дергание века — распространенная проблема, в большинстве случаев безвредная, но она может стать неприятной и вызывать беспокойство. Причины могут быть самыми разными: от стресса и усталости до недостатка необходимых минералов.
Что такое глазной тик?
Окулярный тик (также называемый пальпебральной миокимией) — это непроизвольное и повторяющееся сокращение мышц века, чаще всего нижнего века. Обычно он носит временный характер и проходит сам по себе, но в некоторых случаях может сохраняться в течение нескольких дней или даже недель.
Стресс – главный виновник
Стресс — одна из самых распространенных причин подергивания век. Когда организм перегружен, нервная система становится более чувствительной, и мышцы могут реагировать непроизвольными спазмами.
Признаки того, что стресс влияет на зрение:
-
глазной тик, возникающий в напряженные периоды
-
трудности с концентрацией внимания
-
ощущение внутриглазного давления
-
головные боли, связанные с
Снижение уровня стресса за счет регулярных перерывов, упражнений на расслабление и качественного сна может значительно уменьшить эти симптомы.
Усталость и недостаток сна
Длительное сидение перед экранами, напряженный график и недостаток отдыха приводят к перенапряжению глаз. Уставшие глазные мышцы могут реагировать подергиваниями, сигнализируя о необходимости отдыха.
Что вы можете сделать:
-
Следуйте правилу 20-20-20 (каждые 20 минут смотрите 20 секунд на расстояние 20 м).
-
обязательно спите 7-8 часов в сутки.
-
регулирует яркость экрана
Дефицит магния и другие дефициты
Магний играет важную роль в функционировании нервной и мышечной систем. Его дефицит может вызывать мышечные спазмы, в том числе и в веках.
Другие возможные недостатки:
-
калий
-
кальций
-
витамины группы В
Сбалансированное питание или, по рекомендации специалиста, прием пищевых добавок могут помочь восполнить эти дефициты.
Другие возможные причины глазного тика
-
чрезмерное потребление кофеина
-
сухие или раздраженные глаза
-
аллергия глаз
-
ношение плохо подобранных очков или контактных линз
Осмотр глаз позволяет быстро определить, связан ли тик со здоровьем глаз или с коррекцией зрения.
Когда следует обратиться к офтальмологу?
Хотя глазной тик в большинстве случаев доброкачественный, рекомендуется обратиться к специалисту, если:
-
сохраняется более 2–3 недель
-
сопровождается покраснением, болью или выделениями
-
Спазмы также возникают и в других областях лица.
-
влияет на зрение
В клинике Optica Familiei вы можете получить комплексные офтальмологические консультации и индивидуальные рекомендации по здоровью ваших глаз.
Подергивание века чаще всего является сигналом тревоги от организма: чрезмерный стресс, недостаток отдыха или дефицит необходимых питательных веществ. Прислушивайтесь к своему телу, дайте глазам необходимый отдых и не откладывайте визит к офтальмологу, если симптомы не проходят.
Запишитесь на осмотр к офтальмологу в клинике Optica Familiei и заботьтесь о здоровье своих глаз день за днем.
