У вас без видимой причины дергается веко? Тик глаза — это частая проблема, в большинстве случаев безобидная, но которая может стать раздражающей и вызывать беспокойство. Причины могут быть самые разные: от стресса и усталости до недостатка важных минералов.
Что такое тик глаза?
Глазное тик (также называемое миохимией век) представляет собой непроизвольное и повторяющееся сокращение мышц века, чаще всего нижнего. Как правило, оно носит временный характер и проходит само по себе, но в некоторых случаях может сохраняться в течение нескольких дней или даже недель.
Стресс – главный виновник
Стресс является одной из наиболее распространенных причин появления тика глаза. Когда организм перенапрягается, нервная система становится более чувствительной, и мышцы могут реагировать непроизвольными спазмами.
Признаки того, что стресс влияет на ваши глаза:
-
глазное тикание, возникающее в напряженные периоды
-
трудности с концентрацией внимания
-
ощущение давления в глазах
-
сопутствующие головные боли
Снижение стресса с помощью регулярных перерывов, упражнений на расслабление и качественного сна может значительно уменьшить эти симптомы.
Усталость и недосыпание
Длительное смотрение на экраны, насыщенный график и недостаточный отдых приводят к перенапряжению глаз. Уставшие глазные мышцы могут реагировать тиками, сигнализируя о необходимости перерыва.
Что можно сделать:
-
соблюдайте правило 20-20-20 (каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на расстояние 20 м)
-
убедитесь, что вы спите 7–8 часов в сутки
-
регулирует яркость экранов
Дефицит магния и другие дефициты
Магний играет важную роль в работе нервной и мышечной систем. Его дефицит может вызвать мышечные спазмы, в том числе в области век.
Другие возможные недостатки:
-
калий
-
кальций
-
витамины группы B
Сбалансированное питание или, по рекомендации специалиста, пищевые добавки могут помочь исправить эти недостатки.
Другие возможные причины тика глаза
-
чрезмерное потребление кофеина
-
сухие или раздраженные глаза
-
аллергия глаз
-
ношение неподходящих очков или контактных линз
Офтальмологический осмотр может быстро выявить, связан ли тик со здоровьем глаз или коррекцией зрения.
Когда следует обратиться к офтальмологу?
Хотя глазные тики в большинстве случаев являются доброкачественными, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если:
-
продолжается более 2–3 недель
-
сопровождается покраснением, болью или выделениями
-
спазмы появляются и в других областях лица
-
влияет на зрение
В Optica Familieiты можешь получить полную офтальмологическую консультацию и индивидуальные рекомендации по уходу за здоровьем твоих глаз.
Глазное тикание чаще всего является сигналом тревоги организма: слишком много стресса, слишком мало отдыха или недостаток важных питательных веществ. Прислушайтесь к своему телу, дайте глазам необходимый отдых и не откладывайте посещение офтальмолога, если симптомы не проходят.
Запишитесь на проверку зрения в Optica Familiei и заботьтесь о здоровье своих глаз каждый день.
